all what do you need

Как быстро избавиться от перегара?

Не осуждаем. Рассказываем. Но сразу предупредим: прям быстро — никак. Волшебную таблетку от перегара пока не придумали.  Запах перегара держится до тех пор, пока организм не выведет все токсические остатки распада этанола. Но ускорить этот процесс вполне реально.   Помойтесь     Уксусная кислота, самый пахучий продукт распада этанола, выводится не только через дыхание и […]

Coffee

Почему кофе делает нас уставшими?

Пьете пятую чашку кофе за день, но прилечь вздремнуть хочется всё больше? Если вы нормально спали ночью, то возможно, причина этого — не недосып, а сам кофе. Так почему же одна чашка с утра способна взбодрить, а каждая последующая погружает в сладкие мечты о подушечке?   Потому что кофеин блокирует эффект аденозина Аденозин необходим нам […]

stretching

Что есть для хорошей растяжки? Пять элементов

Чтобы занятия стретчингом — упражнения для растяжки мышц и связок тела — были наиболее эффективны, нужно включить в рацион элементы, отвечающие за прочность и эластичность соединительных тканей. Таких элементов пять. Рассказываем, где их найти.   Глюкуроновая кислота   Зачем? Источник формирования гиалуроновой кислоты — важной составляющей внутрисуставной жидкости. Где содержится? Говяжья печень, почки, куриные сердца […]

MASSAGE

Азбука массажа от А до Э

Вариантов массажа миллион или около того, некоторые из них придуманы в конкретном салоне и делаются только там. Перечислять все не имеет никакого смысла, поэтому в наш перечень вошло десять самых популярных видов массажа, которые у многих на слуху. Итак, разберемся, что есть что. Антицеллюлитный массаж Массаж — обязательный пункт в программе борьбы с целлюлитом. Основная […]

glaz

Как сосредоточиться за 5 минут?

Тупить и прокрастинировать — вредно и совсем невесело.  Даже если смотреть в это время видео с котиками, необходимость выполнить работу всё равно оставляет тягостное ощущение. А значит, нужно спокойно её сделать и расслабиться. Вот только как собраться и сосредоточиться на делах? Рассказываем. Всего пять шагов. 5. Выпейте стакан воды Очень часто вялость и рассеянность внимания […]

morning

Подъем! Как проснуться и чувствовать себя человеком?

Проснуться — это полдела. Чтобы день начался, нужно прийти в себя и запустить работу тела и мозга. Дело непростое. Но вы научитесь. С нас — пять советов. Включите звук   Телевизор, радио, ваш собственный плей-лист — не так важно, любой звук поможет вам разогнать сон. Лучше, вообще говоря, телевизор. Например, какие-нибудь новости. Так у вашего […]