Как понять, что нужно пить больше воды?

Свод правил здорового питания держится на двух китах — литр и еще один литр воды в день. Необходимость пить два литра воды каждый день редко оспаривается, хотя последнее время и появляются те, кто её опровергает.

Так или иначе, вряд ли всем людям мира в день необходимо абсолютно одинаковое количество воды. У нас разный рост и вес, разная активность, температура воздуха, в конце концов. Неужели тому, кто бегает весь день по жаре, нужно ровно столько воды, сколько постоянно сидящему в прохладе? Вероятно, нет.

И как же в таком случае понять, достаточно ли воды мы употребляем? Есть несколько признаков, что недостаточно.

Вам хочется есть, даже если вы недавно поели

water2

Отчаявшись получить пару лишних стаканов чистой воды, организм начинает требовать больше еды. Несчастный надеется вытянуть из неё воду. Поэтому совет «хочешь есть — попей водички» не издевательство от тех, что любит пошутить над толстыми, а очень полезный совет.

К слову, он не помешает даже в том случае, если вы реально голодны. Выпейте до еды стакан воды, и калорий в вас в итоге поместится меньше.

У вас хроническая усталость

water1

При недостатке воды организм заимствует её из крови и других тканей. Результат — ткани получают меньше кислорода, переносимого ко всем органам, а вы начинаете испытывать вялость и сонливость.

И кофе в данном случае может только ухудшить положение, это отличное мочегонное, которое выводит воду из организма.

Ощущение сухости кожи и слизистых

water3

Казалось бы, очевидный признак, но многие все равно активно продолжают покрывать кожу толстым слоем увлажняющего крема или капать капли в глаза, не задумываясь о том, что им нужно пить больше воды.

Прислушивайтесь и присматривайтесь, организм всегда дает понять, что ему нужно. Вот только мы не всегда готовы его слушать.

8 Replies to “Как понять, что нужно пить больше воды?”

  1. I together with my buddies were found to be digesting the best guides located on your site and then all of a sudden got a horrible feeling I had not thanked the website owner for those secrets. All of the young boys were totally stimulated to read all of them and now have honestly been tapping into those things. Appreciation for simply being really accommodating and for utilizing this sort of smart areas millions of individuals are really wanting to know about. My personal sincere regret for not expressing appreciation to sooner.

  2. I wanted to put you that tiny observation to give many thanks the moment again just for the striking suggestions you have provided on this website. This is extremely open-handed with people like you to convey openly exactly what a number of us might have made available for an e book to earn some cash on their own, certainly given that you could have tried it in case you decided. Those pointers as well served to become fantastic way to recognize that other people online have a similar fervor like my very own to realize whole lot more concerning this matter. I believe there are a lot more enjoyable sessions in the future for people who looked at your site.

  3. I am glad for writing to make you understand what a incredible discovery my princess gained visiting the blog. She realized a wide variety of pieces, not to mention what it is like to possess a very effective giving character to have most people with ease learn chosen advanced matters. You truly exceeded our own desires. Thank you for showing these necessary, healthy, educational and as well as cool tips about the topic to Kate.

  4. Kamagra Description cialis vs viagra Get Viagra Overnight

  5. Thanks so much for giving everyone an extremely special opportunity to read from this web site. It’s always very pleasurable plus packed with amusement for me and my office fellow workers to search your web site not less than 3 times every week to see the newest tips you have. Of course, we are at all times happy for the impressive techniques you serve. Selected 4 points in this article are ultimately the best we have ever had.

  6. I just wanted to construct a brief word in order to say thanks to you for all the wonderful solutions you are sharing here. My rather long internet research has at the end of the day been rewarded with extremely good ideas to exchange with my close friends. I would assert that we readers actually are very endowed to live in a fabulous place with very many special individuals with insightful techniques. I feel extremely happy to have encountered your weblog and look forward to plenty of more awesome minutes reading here. Thanks once more for a lot of things.

  7. Thanks a lot for providing individuals with a very terrific possiblity to discover important secrets from this web site. It really is so brilliant plus jam-packed with a good time for me and my office friends to search your website at the least thrice per week to learn the latest tips you have. Not to mention, I’m at all times pleased for the astounding information you give. Selected 1 areas in this posting are in truth the most efficient I have ever had.

  8. I precisely wanted to thank you so much all over again. I do not know what I might have undertaken without the concepts contributed by you concerning this problem. Certainly was a real frustrating crisis in my view, but understanding the expert manner you resolved the issue made me to weep over gladness. I am just happier for this advice and even hope that you realize what a great job you have been accomplishing instructing some other people thru your websites. I am certain you have never encountered any of us.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.