Свод правил здорового питания держится на двух китах — литр и еще один литр воды в день. Необходимость пить два литра воды каждый день редко оспаривается, хотя последнее время и появляются те, кто её опровергает.

Так или иначе, вряд ли всем людям мира в день необходимо абсолютно одинаковое количество воды. У нас разный рост и вес, разная активность, температура воздуха, в конце концов. Неужели тому, кто бегает весь день по жаре, нужно ровно столько воды, сколько постоянно сидящему в прохладе? Вероятно, нет.

И как же в таком случае понять, достаточно ли воды мы употребляем? Есть несколько признаков, что недостаточно.

Вам хочется есть, даже если вы недавно поели


Отчаявшись получить пару лишних стаканов чистой воды, организм начинает требовать больше еды. Несчастный надеется вытянуть из неё воду. Поэтому совет «хочешь есть — попей водички» не издевательство от тех, что любит пошутить над толстыми, а очень полезный совет.

К слову, он не помешает даже в том случае, если вы реально голодны. Выпейте до еды стакан воды, и калорий в вас в итоге поместится меньше.

У вас хроническая усталость


При недостатке воды организм заимствует её из крови и других тканей. Результат — ткани получают меньше кислорода, переносимого ко всем органам, а вы начинаете испытывать вялость и сонливость.

И кофе в данном случае может только ухудшить положение, это отличное мочегонное, которое выводит воду из организма.

Ощущение сухости кожи и слизистых


Казалось бы, очевидный признак, но многие все равно активно продолжают покрывать кожу толстым слоем увлажняющего крема или капать капли в глаза, не задумываясь о том, что им нужно пить больше воды.

Прислушивайтесь и присматривайтесь, организм всегда дает понять, что ему нужно. Вот только мы не всегда готовы его слушать.

8 комментарий для “Как понять, что нужно пить больше воды?”
  1. I intended to post you the tiny observation to give thanks again for your personal pretty tips you have shown above. It was so particularly open-handed with people like you to offer extensively what exactly most of us might have made available as an ebook to make some dough for their own end, especially since you could possibly have tried it in the event you considered necessary. The good tips as well served to provide a great way to be certain that someone else have a similar interest really like mine to grasp very much more concerning this issue. I think there are thousands of more pleasurable opportunities in the future for folks who read your blog post.

  2. I wanted to put you that tiny observation to give many thanks the moment again just for the striking suggestions you have provided on this website. This is extremely open-handed with people like you to convey openly exactly what a number of us might have made available for an e book to earn some cash on their own, certainly given that you could have tried it in case you decided. Those pointers as well served to become fantastic way to recognize that other people online have a similar fervor like my very own to realize whole lot more concerning this matter. I believe there are a lot more enjoyable sessions in the future for people who looked at your site.

  3. I am glad for writing to make you understand what a incredible discovery my princess gained visiting the blog. She realized a wide variety of pieces, not to mention what it is like to possess a very effective giving character to have most people with ease learn chosen advanced matters. You truly exceeded our own desires. Thank you for showing these necessary, healthy, educational and as well as cool tips about the topic to Kate.

  4. Thanks so much for giving everyone an extremely special opportunity to read from this web site. It’s always very pleasurable plus packed with amusement for me and my office fellow workers to search your web site not less than 3 times every week to see the newest tips you have. Of course, we are at all times happy for the impressive techniques you serve. Selected 4 points in this article are ultimately the best we have ever had.

  5. I just wanted to construct a brief word in order to say thanks to you for all the wonderful solutions you are sharing here. My rather long internet research has at the end of the day been rewarded with extremely good ideas to exchange with my close friends. I would assert that we readers actually are very endowed to live in a fabulous place with very many special individuals with insightful techniques. I feel extremely happy to have encountered your weblog and look forward to plenty of more awesome minutes reading here. Thanks once more for a lot of things.

  6. Thanks a lot for providing individuals with a very terrific possiblity to discover important secrets from this web site. It really is so brilliant plus jam-packed with a good time for me and my office friends to search your website at the least thrice per week to learn the latest tips you have. Not to mention, I’m at all times pleased for the astounding information you give. Selected 1 areas in this posting are in truth the most efficient I have ever had.

Обсуждение закрыто.