Многие боятся летать на самолёте из-за риска крушения. Но он меньше, чем риск попасть в аварию на любом другом виде транспорта! Чего надо бояться — так это реальной нагрузки на вены и сердце, обезвоживания и общей повышенной нагрузки на организм.
Как сделать перелёт безопасным для здоровья?
- Пейте примерно стакан воды каждый час.
Воды, а не алкоголя! Даже небольшая доза алкоголя усугубляет обезвоживание организма. Не переживайте, что придётся чаще ходить в туалет, встать и пройтись во время полёта полезно.
- Берегите уши.
Для уменьшения давления на барабанную перепонку во время взлёта и приземления можно использовать беруши. Подойдут даже самые простые одноразовые, которые дают в самолёте.
3. Обеспечьте себе комфорт.
Удобная одежда и обувь в полёте — не прихоть, а самая настоящая необходимость, которая поможет вам спастись от отёков, болей в суставах и нарушения кровообращения. И не забывайте про подушку для шеи.
4. Позаботьтесь о венах.
Наденьте компрессионные чулки или хотя бы гольфы. Это поможет избежать отечности ног и снизить риск тромбообразования. Если страдаете от варикоза, обсудите с врачом приём венотоников, например, на основе флавоноидов диосмина и гесперидина.
5. Постарайтесь меньше есть во время полёта.
Это сложно выполнить, если перелёт длительный, но попробуйте хотя бы сократить количество еды. Активность кишечника на такой высоте снижается, жидкости для полноценного переваривания не хватает, в итоге — тяжесть и запоры после перелёта. Разве это вам надо, когда вы прилетели в другую страну?
