water

Как понять, что нужно пить больше воды?

Свод правил здорового питания держится на двух китах — литр и еще один литр воды в день. Необходимость пить два литра воды каждый день редко оспаривается, хотя последнее время и появляются те, кто её опровергает. Так или иначе, вряд ли всем людям мира в день необходимо абсолютно одинаковое количество воды. У нас разный рост и […]

Colorful cupcakes

Что нужно знать об углеводах

Диеты Дюкана и Аткинса сместили с пьедестала бывшего главного врага фигуры — жиры — и вознесли туда углеводы. Кто-то их боится принципиально, кто-то знает о том, что они бывают «плохие» и «хорошие», кто-то старается не есть углеводы на ночь, а некоторые просто относятся к углеводам спокойно, если не сказать равнодушно. Чтобы правильно употреблять углеводы, не нужно знать […]

glaz

Как сосредоточиться за 5 минут?

Тупить и прокрастинировать — вредно и совсем невесело.  Даже если смотреть в это время видео с котиками, необходимость выполнить работу всё равно оставляет тягостное ощущение. А значит, нужно спокойно её сделать и расслабиться. Вот только как собраться и сосредоточиться на делах? Рассказываем. Всего пять шагов. 5. Выпейте стакан воды Очень часто вялость и рассеянность внимания […]

hyaluronic_acid

Что такое гиалуроновая кислота и зачем она нужна

Про гиалуроновую кислоту (она же — гиалуронка) сегодня не слышали разве что лесорубы, да и в этом нет уверенности. Её вкалывают, едят, мажут и активно обсуждают. Давайте разберемся, что такие гиалуроновая кислота и чем она хороша. Как было В 1934 году биохимик Карл Мейер опубликовал статью об обнаруженном им в стекловидном теле глаз коров полисахариде […]

morning

Подъем! Как проснуться и чувствовать себя человеком?

Включите звук Телевизор, радио, ваш собственный плей-лист — не так важно, любой звук поможет вам разогнать сон. Лучше, вообще говоря, телевизор. Например, какие-нибудь новости. Так у вашего мозга есть шанс не просто услышать звук, но и заинтересоваться чем-то, что он услышат. А это уже работа бодрствующего мозга! Примите вертикальное положение «Ха, в этом-то и вся […]

antibiotics

На рынок за антибиотиками. И это не ерунда

Антибиотики — огромное достижение человечества, ценность которого сложно переоценить. Но принимать их стоит только по рецепту врача, а не при каждом кашле или ощущении, что «надо бы полечиться». Во-первых, не стоит воспитывать у себя устойчивость к действию антибиотиков. Во-вторых, антибиотики —это не просто противопростудное, а очень серьезное лекарство. Если врач не прописал вам его, не […]