Азбука массажа от А до Э

Вариантов массажа миллион или около того, некоторые из них придуманы в конкретном салоне и делаются только там. Перечислять все не имеет никакого смысла, поэтому в наш перечень вошло десять самых популярных видов массажа, которые у многих на слуху. Итак, разберемся, что есть что.

Антицеллюлитный массаж

Массаж — обязательный пункт в программе борьбы с целлюлитом. Основная его задача — улучшить кровообращение в подкожных жировых слоях и восстановить нарушенный лимфоотток. Антицеллюлитный массаж может быть ручным, аппаратным и вакуумным.

Ручной и аппаратный массаж механически разогревают кожу и «разбивают» подкожные отложения. Вакуумный массаж основан на рефлексии: вакуум раздражает кожные рецепторы, что ведет к приливу крови к коже и улучшению её циркуляции.

Антицеллюлитный массаж, как правило, довольно болезненный. Зато результативен, правда, результат заметен не сразу, а минимум через 15-20 процедур.

Аюрведический массаж

Существует много видов аюрведического массажа, объединяет их использование целебных аюрведических масел: горчичного, кунжутного, коксового и других. Вместе с массажем эти масла должны привести в гармоничное состояние тело и душу.

С помощью аюрведического массажа лечат хронические гастриты, стрессы, неврозы, синдром хронической усталости, бессонницу, головные боли, остеохондроз, хронический бронхит и многое другое.

Один из аюрведических трактатов гласит, что нанесение масла не тело делает человека подобным сосуду, в который не могут проникнуть нечистоты. А значит, болезни не могут в нем зародиться.

Гидромассаж

Массаж с помощью струй воды либо подаваемых в воду потоков воздуха. Самая знаменитая разновидность — душ Шарко, массаж сильной струёй воды. Сегодня разновидностей гидромассажа гораздо больше, и часто он делается в специальных гидромассажных бассейнах.

Гидромассаж стимулирует кровообращение, что насыщает клетки кислородном и в целом положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Он может быть и без погружения в воду — так называемый сухой гидромассаж, в котором струи воды массируют тело через специальною пленку.

Различный виды гидромассажа используют для избавления от варикоза, проблем с иммунитетом, нарушений сна и многих других.  А ещё это такой кайф!

Классический массаж

Классический массаж, он же шведский, он же спортивный — массаж, который применяется при сильных физических нагрузках на мышцы и суставы. Его цель — растереть уплотнения, растянуть сосудисто-нервные пучки и мышцы.

Техники массажиста: поглаживания, похлопывания, интенсивное разминание и лёгкая встряска мышц. Результат: расслабление мышц, улучшение кровообращения и избавление от боли в мышцах.

Косметический массаж

Косметический массаж призван, в первую очередь, продлить красоту и молодость кожи. Другие его задачи: укрепление мышц лица и шеи, устранение отечности, очищение кожи от ороговевших клеток, повышение эластичности кожи.

Техники косметического массажа достаточно несложные, но лучше не заниматься им самостоятельно или без консультации специалиста. Впрочем, сегодня можно найти курсы косметического массажа, после которых вы сможете делать его и сами себе.

Делается косметический массаж не только на лице и шее, но и на волосяном покрове головы. Он ускоряет рост волос и помогает укрепить их, но при этом не рекомендуется при повышенном выпадении волос.

Стоунтерапия

Массаж горячими камнями — не модная выдумка современных спа-салонов, а по-настоящему старая техника. Древний Рим, Месопотамия, американские индейцы, китайские целители —многие уже в древности практиковали использование теплых или горячих камней для лечения самых разных недомоганий.

Стоунтерапия — приятный способ снять напряжение и расслабиться, который помогает избавиться от мигрени, бессонницы, болей в спине и шее, локального напряжения мышц, затяжных простудных заболеваний и также улучшить кровообращение и повысить иммунитет.

Камни для терапии — как правило этакие «блины» из базальта (черные) или мрамора (белые). Базальт очень долго сохраняет тепло, а мрамор наоборот используется в холодном виде для снятия жара и сбалансирования температур. Иногда также используют жадеит — полудрагоценный минерал, который благотворно влияет на центральную и вегетативную нервные системы.

А теперь прикройте глаза и представьте, что у вас между пальцами ног маленькие теплые камушки. Мм?

Тайский массаж

Вопреки распространенному заблуждению это не эротический массаж, а точечный массаж, производимый с помощью больших пальцев рук, ладоней, внешней частью запястий, локтями, предплечьями, коленями, ступнями, а также бамбуковыми палочками.

В процессе тайского массажа тело растягивается, мышечное напряжение уходит, улучшается деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы. А длиться этот процесс может до трех часов подряд.

Существует еще и королевский тайский массаж, при котором массажист двигается на коленях вдоль массируемого, держа дистанцию от пациента в один фут. Массажист использует только рабочую поверхность рук и передвигается от колена вверх по ногам, а после возвращается к ступням.

Холистический массаж

Если вы решите посетить сеанс холистического массажа, ничего не зная о нем заранее, то будете удивлены. Ведь его цель — решить психологические проблемы пациента.

С помощью ритмичных раскачивающих пульсационных движений массажист создает особые вибрации тела, которые призваны создать гармонию между эмоциональным, духовным и физическим состояниями пациента.

Автор методики — израильский доктор Тови Браунинг, разработавший теорию, согласно которой тело человека несет в себе эмоции и переживания, вызывающие хроническое напряжение и неправильную циркуляцию энергии в организме. С помощью холистического массажа эта скованность должна разрушаться, а негативная энергия — высвобождаться.

Шиацу

В точечном массаже шиацу пальцами и ладонями рук надавливают на отдельные участки поверхности тела. Главная его отличительная особенность от всех других видов массажа — сочетание диагностики и терапии.

Опытный шиацу-массажист с помощью собственных пальцев определяет проблемные места и тут же начинает работать ними. Конечно, для этого необходимо специальное обучение и много практики. В Японии любой человек, который занимается шиацу, должен учиться не менее 3 лет шиацу-терапии в университетах или колледжах и получить лицензию Министерства здоровья и благополучия.

В Японии шиацу делают в позе сейза: человек встает на колени, садится на раздвинутые в противоположных направлениях пятки и полностью расслабляет плечи и шею. Жителям многих других стран эта поза кажется крайне неестественной, поэтому в Европе или России шиацу чаще всего делают, когда клиент лежит или сидит на стуле.

Эндермологический массаж

Закончим самой современной, можно сказать, передовой, практикой. Эндермологический массаж (LPG-массаж) — это обработка мышечного слоя и подкожно-жировой клетчатки специальными вакуумно-роликовыми манипулами.

Эффективен при лечении варикоза, радикулита, для восстановления после травм и ожогов. Особенно популярен LPG-массаж в косметологии: для избавления от признаков целлюлита, уменьшения жировой прослойки и повышения мягкости и эластичности кожи.

Можно сказать, что эндермологический массаж — по сути, вакуумный массаж, о котором мы упомянули в начале, только с применением современной техники.