Хочу плоский живот!

by:

красота

Сколько бы мы не слышали что-то вроде «маленькое пузико — это очень даже мило», нам всё равно хочется плоский живот. Чтобы сделать живот плоским, нужно правильно питаться и заниматься спортом — никаких секретов и волшебства тут нет.

Зато есть ещё кое-что, на что стоит обратить внимание. Возьмите на заметку эти ДА и НЕТ, если мечтаете о плоском животе.

ДА

Осанка

Выпрямляя спину, вы автоматически приводите в тонус мышцы пресса. Так что держите спину прямо!

Muscular back of woman

Вода

Важность воды невозможно переоценить, и все вокруг только и твердят о том, что нужно пить не меньше 1,5 литра воды в день (а по некоторым утверждениям и больше). Однако многие всё равно не выпивают норму или считают за воду чай и кофе. Результат — плохая перистальтика, понижение тонуса, меньше движения. Всё это сказывается и на внешнем виде нашего живота.

Регулярный туалет

Казалось бы, странный пункт — разве кто-то отказывается от того, чтобы ходить в туалет? Нет, но многие считают, что первые позывы сходить по большому — это вовсе не повод тут же туда бежать. Ведь можно сначала дописать письмо, подождать рекламу, допить кофе…

А между тем подобные задержки — путь к запорам, а значит, к вздутию живота. Если хотите плоский живот — идите в туалет сразу, как возникло такое желание.

 

НЕТ

Газированная вода

Тут всё просто: попадание воздуха в ЖКТ не лучшим образом сказывается на объеме живота.

Жевательная резинка

Тут сложнее, но проблема та же: при жевании жвачки мы заглатываем воздух, который совсем не нужен нам в пищеварительном тракте. А ещё частое жевание вызывает аппетит.

bublegum

Стресс

Легко сказать, конечно, но нужно стараться избавиться от стресса. Гормон стресса кортизол, помимо прочего, обеспечивает нам жир на животе — так он пытается защитить внутренние органы от опасности. Спасибо за заботу, кортизол, но мы всё равно будем радоваться жизни!

Постараемся, по крайней мере.

One Reply to “Хочу плоский живот!”

  1. Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to more added agreeable from you! However, how can we communicate?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.