В зеркале - Онлайн журнал о красоте и здоровье
26.04.2025

Яблочный уксус для похудения: чем полезен и как его правильно пить?

Натуральный яблочный уксус — не волшебная таблетка для похудения, но помочь худеющим может. Однако важно употреблять его правильно. Кроме того, речь идёт именно о натуральном …

Амарант. Польза и правильное употребление

Амарант — древнейшая зерновая культуры, которую выращивали ацтеки. И одновременно с этим модный и популярный гарнир, который рекомендуют современные диетологи и нутрициологи. Более того, его …

Энзимная пудра: зачем она нужна и как её использовать

Энзимная (или ферментная) пудра относительно недавно появилась в России, многие пока только присматриваются к ней. Изобрели её в Южной Корее — стране, которая сегодня является …

Что такое хиджама и правда ли она полезна?

Хиджама — это кровопускание с помощью банок. От традиционных банок, которые ставили наши бабушки, хиджама отличается собственно пусканием крови через специальные надрезы.  Проводят хиджаму двумя …

10 способов ускорить метаболизм 

Метаболизм включает в себя химические функции жизненно важных физиологических процессов: дыхания, восстановления клеток и переваривания пищи. Эти процессы требуют энергии, который может составлять до 80% …

Гарвардская тарелка здорового питания: принципы и примеры 

Гарвардская тарелка здорового питания — это концепция, которую разработали ученые Гарвардской школы питания. Впервые ее представили в 2011 году как альтернативу существовавшей тогда «пирамиды питания». …

Гликемический индекс продуктов: что это такое и на что он влияет?

Гликемический индекс (ГИ) продуктов — это показатель того, насколько быстро углеводы из определенной пищи повышают уровень глюкозы в крови после ее употребления. Пища с высоким …

Как выбрать рыбий жир?

Рыбий жир — пищевая добавка, которую извлекают из жирных сортов рыбы: лосось, скумбрия, сельдь, криль. Он содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые не вырабатываются организмом, но …