Гликемический индекс продуктов: что это такое и на что он влияет?
Автор: Гликемический индекс (ГИ) продуктов — это показатель того, насколько быстро углеводы из определенной пищи повышают уровень глюкозы в крови после ее употребления. Пища с высоким …
Гарвардская тарелка здорового питания: принципы и примеры
Гарвардская тарелка здорового питания — это концепция, которую разработали ученые Гарвардской школы питания. Впервые ее представили в 2011 году как альтернативу существовавшей тогда «пирамиды питания». …
Экзосомы — тренд современной косметологии
Экзосомы стали темой номер один выставок для косметологов в начале этого года. И в Дубае, и в Париже, и в Москве. Международный тренд уже появился …
Как выбрать рыбий жир?
Рыбий жир — пищевая добавка, которую извлекают из жирных сортов рыбы: лосось, скумбрия, сельдь, криль. Он содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые не вырабатываются организмом, но …
Оливки и маслины: в чем разница и что полезнее?
В России принято называть черные плоды маслинами, а зеленые — оливками. В других странах это один и тот же продукт. В принципе, это и есть …
Наталья Ратникова: «5 косметологических процедур, которые работают — лето и осень 2025»
Наталья Олеговна Ратникова Врач-косметолог, дерматовенеролог, невролог.• Окончила РНИМУ им. Н.И. Пирогова• Ведущий специалист клиники эстетической медицины Vitaura• Тренер компании PLINEST по инъекционным методикам• Консультант по …
Белые хлопья в воде: почему образуются и опасны ли они?
Белые или желтоватые хлопья в воде, они же накипь — это результат жёсткости воды. Но что это значит и как вода может быть жёсткой? В …
Почему мужчины возвращаются в барбершопы? Не стрижкой единой
Барбершопы уже давно перестали быть просто местом, куда мужчины приходят постричься или побриться. Сегодня это особый вид мужской культуры – пространство, объединяющее стиль, комфорт и …
Минус 10 лет за 60 минут: правда ли лазер заменяет пластику?
Мария Валуева Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, руководитель медицинского отдела компании «Magic Lasers», ассистент кафедры многопрофильной клинической подготовки Института клинической медицины ННГУ им. Лобачевского С годами мы начинаем …
Простой рецепт домашнего майонеза
Майонез принято считать страшным демоном, который придёт к вам на стол и испортит здоровье и фигуру. Промышленный майонез и правда вреден, но не из-за жира …
Что такое зерновой хлеб и в чём его польза?
В продаже всё чаще можно встретить зерновой хлеб. Звучит странно — разве не весь хлеб делают из зерна? В чём же тогда отличие зернового хлеба …
Отеки: почему они появляются и как их убрать
Отеки возникают, когда в тканях организма накапливается слишком много жидкости. Они могут появляться в любых частях тела, чаще всего это лицо, руки, ноги и живот. …
Боль во время овуляции: норма или нет?
Около 40% женщин испытывают дискомфорт или небольшую боль при овуляции. Обычно из-за этого не стоит переживать, но если болевые ощущения становятся сильными, то стоит обратить …
Как подготовиться к длительному перелёту на самолёте?
Многие боятся летать на самолёте из-за риска крушения. Но он меньше, чем риск попасть в аварию на любом другом виде транспорта! Чего надо бояться — …
Как перестать есть сладкое за 3 недели?
Тяга к сладкому — это настоящая зависимость. Избавиться от неё сложно, но дело того стоит. Сделать это за один день, в принципе, можно. Да, просто …
Чем козье молоко лучше коровьего?
Нутрициологи часто советуют заменить обычное коровье молоко на козье. Кроме этого, именно его часто советуют давать детям. Но в чем разница, кроме вкуса, который не …
Какие вопросы задать гинекологу?
Посещение гинеколога принесёт вам гораздо больше пользы, если вы хорошо к нему подготовитесь. Составьте заранее список вопросов, чтобы получить больше информации о своём здоровье. Мы …
Ретинол для кожи лица. Инструкция по применению
Косметику с ретинолом советует и тем, у кого прыщи, и тем, кто борется с морщинами. Как одно и то же вещество может работать с такими …
Как правильно выбирать консервы?
Консервированной еды не надо бояться, её надо правильно выбирать. И тогда вы купите консервированное мясо или овощи, которые не нанесут вреда вашему здоровью. Читайте состав …
Как выбрать идеальный способ удаления волос: советы дерматолога
Мария Валуева Врач-дерматовенеролог, косметолог, сертифицированный тренер компании «Magic Lasers» Удаление волос — тема, к которой мы возвращаемся снова и снова, особенно летом, когда кожа становится …