Флекситарианство — «вегетарианство» для тех, кто ест мясо

Английское слово flexitarian — гибрид из слов flexible (гибкий) и vegetarian (вегетарианец). Как можно догадаться, флекситарианец — это человек, который отказался от пищи животного происхождения, но не совсем. То есть иногда всё-таки позволяет себе съесть кусочек мяса.

Казалось, перед нами прекрасный принцип «Ем всё, что хочу», но не совсем. У флекситариантсва есть свои правила.

Принципы флекситариантсва

  1. Есть мясо не чаще 3-4 раз в неделю, желательно — 1-2 раза, причём небольшими порциями.
  2. Основа рациона — овощи и фрукты.
  3. Меньше вредной еды — чипсов, рафинированного сахара и т.д.
  4. Отказ от переедания — следует ограничивать потребление еды.
Slices of Medium rare grilled Steak Ribeye on meat fork on dark wooden background

Slices of Medium rare grilled Steak Ribeye on meat fork on dark wooden background

Флекситарианство нередко подвергается критике со стороны вегетарианцев, так как оно упрощает (и даже обесценивает) идею вегетарианства. Однако если выбирать между таким рационом и ежедневным поеданием колбасы, то лучше всё-таки склониться к флекситарианству.

Плюсы флекситариантсва

  1. Больше клетчатки, которая необходима нам для хорошего пищеварения и не только.
  2. Меньше калорий, что полезно для фигуры.
  3. Достаточное количество белка и железа — не надо думать, какими растительными продуктами восполнить их дефицит.
  4. Больше психологического комфорта — не приходится ругать себя за съеденный кусочек мяса или постоянно объяснять другим, почему вы выбрали именно этот принцип питания.

Кстати, мясо можно заменить на птицу, рыбу или морепродукты. Молоко флекситарианцы употребляют, но также стараются по возможности заменить на растительное. Почитайте, какое оно бывает.

58 Replies to “Флекситарианство — «вегетарианство» для тех, кто ест мясо”

  1. WW88:

    You made some respectable factors there. I regarded on the internet for the problem and located most individuals will go together with together with your website.

  2. Someone necessarily lend a hand to make significantly posts I’d state. This is the very first time I frequented your web page and so far? I amazed with the analysis you made to create this particular post extraordinary. Fantastic job!

  3. great issues altogether, you just received a emblem new reader. What might you suggest about your publish that you just made a few days in the past? Any certain?

  4. You are my breathing in, I possess few web logs and infrequently run out from to brand.

  5. I like what you guys are up too. Such intelligent work and reporting! Carry on the superb works guys I have incorporated you guys to my blogroll. I think it will improve the value of my website 🙂

  6. Thank you for any other informative web site. Where else could I am getting that kind of information written in such a perfect approach? I’ve a challenge that I am simply now operating on, and I have been at the look out for such info.

  7. W88:

    hey there and thank you for your information – I’ve definitely picked up something new from right here. I did however expertise a few technical issues using this web site, since I experienced to reload the website lots of times previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your web hosting is OK? Not that I am complaining, but sluggish loading instances times will very frequently affect your placement in google and could damage your high-quality score if advertising and marketing with Adwords. Anyway I am adding this RSS to my e-mail and could look out for a lot more of your respective intriguing content. Make sure you update this again very soon..

  8. I’ve been absent for some time, but now I remember why I used to love this site. Thanks , I will try and check back more frequently. How frequently you update your web site?

  9. It’s in reality a nice and helpful piece of information. I’m glad that you simply shared this helpful info with us. Please stay us informed like this. Thank you for sharing.

  10. I would really like you to become a guest poster on my blog.–;’-

  11. Wow! This blog looks just like my old one! It’s on a totally different subject but it has pretty much the same layout and design. Outstanding choice of colors!

  12. W88:

    Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you! By the way, how can we communicate?

  13. Wow! Thank you! I permanently wanted to write on my website something like that. Can I implement a fragment of your post to my site?

  14. I went over this site and I conceive you have a lot of great info, saved to favorites (:.

  15. Awsome website! I am loving it!! Will come back again. I am taking your feeds also

  16. wonderful points altogether, you just gained a new reader. What would you suggest in regards to your post that you made a few days ago? Any positive?

  17. Nice post. I study one thing more challenging on totally different blogs everyday. It would always be stimulating to learn content material from different writers and observe a bit of something from their store. I’d prefer to use some with the content material on my weblog whether you don’t mind. Natually I’ll provide you with a link on your web blog. Thanks for sharing.

  18. You made some decent points there. I looked on the internet for the issue and found most people will approve with your website.

  19. Thanks for your publication on the traveling industry. I would also like contribute that if you’re a senior taking into account traveling, it can be absolutely crucial to buy traveling insurance for seniors. When traveling, senior citizens are at high risk of experiencing a healthcare emergency. Obtaining right insurance package for the age group can look after your health and give you peace of mind.

  20. Thanks , I’ve just been looking for info approximately this subject for a while and yours is the best I have came upon till now. However, what concerning the bottom line? Are you positive concerning the supply?

  21. This actually answered my drawback, thanks!

  22. Hello, i think that i saw you visited my weblog so i came to “return the favor”.I am trying to find things to enhance my site!I suppose its ok to use some of your ideas!!

  23. I keep listening to the news update speak about getting free online grant applications so I have been looking around for the top site to get one. Could you tell me please, where could i find some?

  24. W88:

    Hello, Neat post. There’s a problem together with your site in internet explorer, would test this¡K IE still is the market chief and a big element of people will miss your magnificent writing because of this problem.

  25. I am always invstigating online for tips that can facilitate me. Thank you!

  26. Hey there, You’ve performed an incredible job. I will certainly digg it and for my part recommend to my friends. I am confident they’ll be benefited from this site.

  27. You are my intake, I possess few blogs and infrequently run out from post :). «Analyzing humor is like dissecting a frog. Few people are interested and the frog dies of it.» by E. B. White.

  28. excellent points altogether, you simply won a new reader. What may you recommend in regards to your publish that you made a few days in the past? Any certain?

  29. With havin so much content and articles do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My blog has a lot of exclusive content I’ve either authored myself or outsourced but it appears a lot of it is popping it up all over the internet without my permission. Do you know any techniques to help stop content from being stolen? I’d certainly appreciate it.

  30. W88:

    I simply couldn’t leave your site before suggesting that I extremely enjoyed the usual info an individual supply to your guests? Is gonna be back regularly in order to inspect new posts.

  31. I’m still learning from you, as I’m trying to achieve my goals. I certainly love reading everything that is posted on your website.Keep the information coming. I liked it!

  32. Wow! Thank you! I continuously wanted to write on my site something like that. Can I implement a part of your post to my site?

  33. Hi there, just became aware of your blog through Google, and found that it’s really informative. I’m gonna watch out for brussels. I will be grateful if you continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing. Cheers!

  34. Only a smiling visitant here to share the love (:, btw outstanding style .

  35. Usually I do not read article on blogs, however I wish to say that this write-up very forced me to check out and do so! Your writing style has been surprised me. Thank you, quite nice article.

  36. Hello, you used to write wonderful, but the last several posts have been kinda boring… I miss your tremendous writings. Past few posts are just a little bit out of track! come on!

  37. Howdy! This is kind of off topic but I need some help from an established blog. Is it very hard to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast. I’m thinking about making my own but I’m not sure where to begin. Do you have any points or suggestions? Appreciate it

  38. Wow! Thank you! I continuously wanted to write on my site something like that. Can I implement a portion of your post to my blog?

  39. Generally I do not read article on blogs, but I would like to say that this write-up very pressured me to take a look at and do so! Your writing taste has been amazed me. Thanks, quite great article.

  40. I am continually browsing online for articles that can facilitate me. Thanks!

  41. I intended to compose you that very small remark to say thank you over again relating to the great opinions you’ve shared above. It was really seriously generous with you to give unhampered all a lot of folks might have advertised as an e book to help make some money on their own, especially given that you could possibly have tried it in case you decided. These things also acted to become a good way to fully grasp many people have similar passion really like my personal own to grasp good deal more around this problem. I know there are thousands of more fun opportunities up front for individuals that looked over your site.

  42. I dugg some of you post as I thought they were invaluable very useful

  43. My spouse and I stumbled over here by a different page and thought I might check things out. I like what I see so i am just following you. Look forward to finding out about your web page again.

  44. memes11548:

    Хотите существено увеличить качество, посещаемость и прибыль своего сайта за несколько недель. Чтобы к вам хлынул поток новых клиентов на постояной основе.
    Предлагаем следующий алгоритм из 2 простых шагов.

    1. Чтобы клиент вас смог найти через поисковую систему вам нужно публиковать как можно больше полезных статей на сайте. Чем больше контента вы опубликуете тем больше
    людей вас найдут.

    2. У нас есть простое решение по самой низкой цене (10$-15$) мы занимаемся Восстановлением уникальных статей для привлечения трафика из удаленных сайтов из интернета.
    По цене 13 рублей за 1000 знаков. Средняя стоимость стати 27 рублей. Инвестируя 10$ в пачку статей вы получаете существенный прирост трафика на постоянной основе уже через несколько недель.
    Минимальная сума заказа 13 рублей. Подробнее о статях -http://shoptxt.ru/content.php?id=103

  45. I’m also writing to let you know what a impressive discovery my wife’s girl had checking your web page. She discovered a wide variety of pieces, which include what it’s like to possess an incredible giving spirit to get other individuals with no trouble completely grasp a variety of impossible issues. You really exceeded our own expected results. Thank you for presenting those essential, healthy, edifying and even easy tips about that topic to Julie.

  46. Greetings I am so glad I found your blog page, I really found you by accident, while I was looking on Digg for something else, Regardless I am here now and would just like to say cheers for a remarkable post and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read it all at the moment but I have saved it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the fantastic job.

  47. Some truly superb articles on this site, thanks for contribution.

  48. Excellent post. I was checking continuously this blog and I’m impressed! Extremely helpful info particularly the last part 🙂 I care for such information a lot. I was looking for this particular info for a long time. Thank you and best of luck.

  49. Thank you for helping out, superb info. «Riches cover a multitude of woes.» by Menander.

  50. Thank you for the sensible critique. Me and my neighbor were just preparing to do a little research about this. We got a grab a book from our area library but I think I learned more from this post. I’m very glad to see such magnificent information being shared freely out there.

  51. memes13709:

    Хотите существено увеличить качество, посещаемость и прибыль своего сайта за несколько недель. Чтобы к вам хлынул поток новых клиентов на постояной основе.
    Предлагаем следующий алгоритм из 2 простых шагов.

    1. Чтобы клиент вас смог найти через поисковую систему вам нужно публиковать как можно больше полезных статей на сайте. Чем больше контента вы опубликуете тем больше
    людей вас найдут.

    2. У нас есть простое решение по самой низкой цене (10$-15$) мы занимаемся Восстановлением уникальных статей для привлечения трафика из удаленных сайтов из интернета.
    По цене 13 рублей за 1000 знаков. Средняя стоимость стати 27 рублей. Инвестируя 10$ в пачку статей вы получаете существенный прирост трафика на постоянной основе уже через несколько недель.
    Минимальная сума заказа 13 рублей. Подробнее о статях -http://shoptxt.ru/content.php?id=103

  52. some tanning salons have high power uv lamps which can shorten the amount of time you need to expose yourself;;

  53. I simply want to say I am newbie to blogs and actually savored you’re web blog. Likely I’m going to bookmark your blog post . You actually come with fabulous posts. Cheers for sharing your website page.

  54. memes25321:

    Хотите существено увеличить качество, посещаемость и прибыль своего сайта за несколько недель. Чтобы к вам хлынул поток новых клиентов на постояной основе.
    Предлагаем следующий алгоритм из 2 простых шагов.

    1. Чтобы клиент вас смог найти через поисковую систему вам нужно публиковать как можно больше полезных статей на сайте. Чем больше контента вы опубликуете тем больше
    людей вас найдут.

    2. У нас есть простое решение по самой низкой цене (10$-15$) мы занимаемся Восстановлением уникальных статей для привлечения трафика из удаленных сайтов из интернета.
    По цене 13 рублей за 1000 знаков. Средняя стоимость стати 27 рублей. Инвестируя 10$ в пачку статей вы получаете существенный прирост трафика на постоянной основе уже через несколько недель.
    Минимальная сума заказа 13 рублей. Подробнее о статях -http://shoptxt.ru/content.php?id=103

  55. memes97098:

    Хотите существено увеличить качество, посещаемость и прибыль своего сайта за несколько недель. Чтобы к вам хлынул поток новых клиентов на постояной основе.
    Предлагаем следующий алгоритм из 2 простых шагов.

    1. Чтобы клиент вас смог найти через поисковую систему вам нужно публиковать как можно больше полезных статей на сайте. Чем больше контента вы опубликуете тем больше
    людей вас найдут.

    2. У нас есть простое решение по самой низкой цене (10$-15$) мы занимаемся Восстановлением уникальных статей для привлечения трафика из удаленных сайтов из интернета.
    По цене 13 рублей за 1000 знаков. Средняя стоимость стати 27 рублей. Инвестируя 10$ в пачку статей вы получаете существенный прирост трафика на постоянной основе уже через несколько недель.
    Минимальная сума заказа 13 рублей. Подробнее о статях -http://shoptxt.ru/content.php?id=103

  56. memes30478:

    Хотите существено увеличить качество, посещаемость и прибыль своего сайта за несколько недель. Чтобы к вам хлынул поток новых клиентов на постояной основе.
    Предлагаем следующий алгоритм из 2 простых шагов.

    1. Чтобы клиент вас смог найти через поисковую систему вам нужно публиковать как можно больше полезных статей на сайте. Чем больше контента вы опубликуете тем больше
    людей вас найдут.

    2. У нас есть простое решение по самой низкой цене (10$-15$) мы занимаемся Восстановлением уникальных статей для привлечения трафика из удаленных сайтов из интернета.
    По цене 13 рублей за 1000 знаков. Средняя стоимость стати 27 рублей. Инвестируя 10$ в пачку статей вы получаете существенный прирост трафика на постоянной основе уже через несколько недель.
    Минимальная сума заказа 13 рублей. Подробнее о статях -http://shoptxt.ru/content.php?id=103

  57. memes67087:

    Хотите существено увеличить качество, посещаемость и прибыль своего сайта за несколько недель. Чтобы к вам хлынул поток новых клиентов на постояной основе.
    Предлагаем следующий алгоритм из 2 простых шагов.

    1. Чтобы клиент вас смог найти через поисковую систему вам нужно публиковать как можно больше полезных статей на сайте. Чем больше контента вы опубликуете тем больше
    людей вас найдут.

    2. У нас есть простое решение по самой низкой цене (10$-15$) мы занимаемся Восстановлением уникальных статей для привлечения трафика из удаленных сайтов из интернета.
    По цене 13 рублей за 1000 знаков. Средняя стоимость стати 27 рублей. Инвестируя 10$ в пачку статей вы получаете существенный прирост трафика на постоянной основе уже через несколько недель.
    Минимальная сума заказа 13 рублей. Подробнее о статях -http://shoptxt.ru/content.php?id=103V-ZERKALE.RU

  58. memes25913:

    Хотите существено увеличить качество, посещаемость и прибыль своего сайта за несколько недель. Чтобы к вам хлынул поток новых клиентов на постояной основе.
    Предлагаем следующий алгоритм из 2 простых шагов.

    1. Чтобы клиент вас смог найти через поисковую систему вам нужно публиковать как можно больше полезных статей на сайте. Чем больше контента вы опубликуете тем больше
    людей вас найдут.

    2. У нас есть простое решение по самой низкой цене (10$-15$) мы занимаемся Восстановлением уникальных статей для привлечения трафика из удаленных сайтов из интернета.
    По цене 13 рублей за 1000 знаков. Средняя стоимость стати 27 рублей. Инвестируя 10$ в пачку статей вы получаете существенный прирост трафика на постоянной основе уже через несколько недель.
    Минимальная сума заказа 13 рублей. Подробнее о статях -http://shoptxt.ru/content.php?id=103V-ZERKALE.RU