Флекситарианство — «вегетарианство» для тех, кто ест мясо

Английское слово flexitarian — гибрид из слов flexible (гибкий) и vegetarian (вегетарианец). Как можно догадаться, флекситарианец — это человек, который отказался от пищи животного происхождения, но не совсем. То есть иногда всё-таки позволяет себе съесть кусочек мяса.

Казалось, перед нами прекрасный принцип «Ем всё, что хочу», но не совсем. У флекситариантсва есть свои правила.

Принципы флекситариантсва

  1. Есть мясо не чаще 3-4 раз в неделю, желательно — 1-2 раза, причём небольшими порциями.
  2. Основа рациона — овощи и фрукты.
  3. Меньше вредной еды — чипсов, рафинированного сахара и т.д.
  4. Отказ от переедания — следует ограничивать потребление еды.
Slices of Medium rare grilled Steak Ribeye on meat fork on dark wooden background

Slices of Medium rare grilled Steak Ribeye on meat fork on dark wooden background

Флекситарианство нередко подвергается критике со стороны вегетарианцев, так как оно упрощает (и даже обесценивает) идею вегетарианства. Однако если выбирать между таким рационом и ежедневным поеданием колбасы, то лучше всё-таки склониться к флекситарианству.

Плюсы флекситариантсва

  1. Больше клетчатки, которая необходима нам для хорошего пищеварения и не только.
  2. Меньше калорий, что полезно для фигуры.
  3. Достаточное количество белка и железа — не надо думать, какими растительными продуктами восполнить их дефицит.
  4. Больше психологического комфорта — не приходится ругать себя за съеденный кусочек мяса или постоянно объяснять другим, почему вы выбрали именно этот принцип питания.

Кстати, мясо можно заменить на птицу, рыбу или морепродукты. Молоко флекситарианцы употребляют, но также стараются по возможности заменить на растительное. Почитайте, какое оно бывает.

6 Replies to “Флекситарианство — «вегетарианство» для тех, кто ест мясо”

  1. I simply want to say I am newbie to blogs and actually savored you’re web blog. Likely I’m going to bookmark your blog post . You actually come with fabulous posts. Cheers for sharing your website page.

  2. memes25321:

    Хотите существено увеличить качество, посещаемость и прибыль своего сайта за несколько недель. Чтобы к вам хлынул поток новых клиентов на постояной основе.
    Предлагаем следующий алгоритм из 2 простых шагов.

    1. Чтобы клиент вас смог найти через поисковую систему вам нужно публиковать как можно больше полезных статей на сайте. Чем больше контента вы опубликуете тем больше
    людей вас найдут.

    2. У нас есть простое решение по самой низкой цене (10$-15$) мы занимаемся Восстановлением уникальных статей для привлечения трафика из удаленных сайтов из интернета.
    По цене 13 рублей за 1000 знаков. Средняя стоимость стати 27 рублей. Инвестируя 10$ в пачку статей вы получаете существенный прирост трафика на постоянной основе уже через несколько недель.
    Минимальная сума заказа 13 рублей. Подробнее о статях -http://shoptxt.ru/content.php?id=103

  3. memes97098:

    Хотите существено увеличить качество, посещаемость и прибыль своего сайта за несколько недель. Чтобы к вам хлынул поток новых клиентов на постояной основе.
    Предлагаем следующий алгоритм из 2 простых шагов.

    1. Чтобы клиент вас смог найти через поисковую систему вам нужно публиковать как можно больше полезных статей на сайте. Чем больше контента вы опубликуете тем больше
    людей вас найдут.

    2. У нас есть простое решение по самой низкой цене (10$-15$) мы занимаемся Восстановлением уникальных статей для привлечения трафика из удаленных сайтов из интернета.
    По цене 13 рублей за 1000 знаков. Средняя стоимость стати 27 рублей. Инвестируя 10$ в пачку статей вы получаете существенный прирост трафика на постоянной основе уже через несколько недель.
    Минимальная сума заказа 13 рублей. Подробнее о статях -http://shoptxt.ru/content.php?id=103

  4. memes30478:

    Хотите существено увеличить качество, посещаемость и прибыль своего сайта за несколько недель. Чтобы к вам хлынул поток новых клиентов на постояной основе.
    Предлагаем следующий алгоритм из 2 простых шагов.

    1. Чтобы клиент вас смог найти через поисковую систему вам нужно публиковать как можно больше полезных статей на сайте. Чем больше контента вы опубликуете тем больше
    людей вас найдут.

    2. У нас есть простое решение по самой низкой цене (10$-15$) мы занимаемся Восстановлением уникальных статей для привлечения трафика из удаленных сайтов из интернета.
    По цене 13 рублей за 1000 знаков. Средняя стоимость стати 27 рублей. Инвестируя 10$ в пачку статей вы получаете существенный прирост трафика на постоянной основе уже через несколько недель.
    Минимальная сума заказа 13 рублей. Подробнее о статях -http://shoptxt.ru/content.php?id=103

  5. memes67087:

    Хотите существено увеличить качество, посещаемость и прибыль своего сайта за несколько недель. Чтобы к вам хлынул поток новых клиентов на постояной основе.
    Предлагаем следующий алгоритм из 2 простых шагов.

    1. Чтобы клиент вас смог найти через поисковую систему вам нужно публиковать как можно больше полезных статей на сайте. Чем больше контента вы опубликуете тем больше
    людей вас найдут.

    2. У нас есть простое решение по самой низкой цене (10$-15$) мы занимаемся Восстановлением уникальных статей для привлечения трафика из удаленных сайтов из интернета.
    По цене 13 рублей за 1000 знаков. Средняя стоимость стати 27 рублей. Инвестируя 10$ в пачку статей вы получаете существенный прирост трафика на постоянной основе уже через несколько недель.
    Минимальная сума заказа 13 рублей. Подробнее о статях -http://shoptxt.ru/content.php?id=103V-ZERKALE.RU

  6. memes25913:

    Хотите существено увеличить качество, посещаемость и прибыль своего сайта за несколько недель. Чтобы к вам хлынул поток новых клиентов на постояной основе.
    Предлагаем следующий алгоритм из 2 простых шагов.

    1. Чтобы клиент вас смог найти через поисковую систему вам нужно публиковать как можно больше полезных статей на сайте. Чем больше контента вы опубликуете тем больше
    людей вас найдут.

    2. У нас есть простое решение по самой низкой цене (10$-15$) мы занимаемся Восстановлением уникальных статей для привлечения трафика из удаленных сайтов из интернета.
    По цене 13 рублей за 1000 знаков. Средняя стоимость стати 27 рублей. Инвестируя 10$ в пачку статей вы получаете существенный прирост трафика на постоянной основе уже через несколько недель.
    Минимальная сума заказа 13 рублей. Подробнее о статях -http://shoptxt.ru/content.php?id=103V-ZERKALE.RU