Гликемический индекс продуктов: что это такое и на что он влияет?
Автор: Гликемический индекс (ГИ) продуктов — это показатель того, насколько быстро углеводы из определенной пищи повышают уровень глюкозы в крови после ее употребления. Пища с высоким …
Рубрика: здоровье
Гарвардская тарелка здорового питания: принципы и примеры
Гарвардская тарелка здорового питания — это концепция, которую разработали ученые Гарвардской школы питания. Впервые ее представили в 2011 году как альтернативу существовавшей тогда «пирамиды питания». …
Как выбрать рыбий жир?
Рыбий жир — пищевая добавка, которую извлекают из жирных сортов рыбы: лосось, скумбрия, сельдь, криль. Он содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые не вырабатываются организмом, но …
Оливки и маслины: в чем разница и что полезнее?
В России принято называть черные плоды маслинами, а зеленые — оливками. В других странах это один и тот же продукт. В принципе, это и есть …
Белые хлопья в воде: почему образуются и опасны ли они?
Белые или желтоватые хлопья в воде, они же накипь — это результат жёсткости воды. Но что это значит и как вода может быть жёсткой? В …
Простой рецепт домашнего майонеза
Майонез принято считать страшным демоном, который придёт к вам на стол и испортит здоровье и фигуру. Промышленный майонез и правда вреден, но не из-за жира …
Что такое зерновой хлеб и в чём его польза?
В продаже всё чаще можно встретить зерновой хлеб. Звучит странно — разве не весь хлеб делают из зерна? В чём же тогда отличие зернового хлеба …
Отеки: почему они появляются и как их убрать
Отеки возникают, когда в тканях организма накапливается слишком много жидкости. Они могут появляться в любых частях тела, чаще всего это лицо, руки, ноги и живот. …
Боль во время овуляции: норма или нет?
Около 40% женщин испытывают дискомфорт или небольшую боль при овуляции. Обычно из-за этого не стоит переживать, но если болевые ощущения становятся сильными, то стоит обратить …
Как подготовиться к длительному перелёту на самолёте?
Многие боятся летать на самолёте из-за риска крушения. Но он меньше, чем риск попасть в аварию на любом другом виде транспорта! Чего надо бояться — …
Как перестать есть сладкое за 3 недели?
Тяга к сладкому — это настоящая зависимость. Избавиться от неё сложно, но дело того стоит. Сделать это за один день, в принципе, можно. Да, просто …
Чем козье молоко лучше коровьего?
Нутрициологи часто советуют заменить обычное коровье молоко на козье. Кроме этого, именно его часто советуют давать детям. Но в чем разница, кроме вкуса, который не …
Какие вопросы задать гинекологу?
Посещение гинеколога принесёт вам гораздо больше пользы, если вы хорошо к нему подготовитесь. Составьте заранее список вопросов, чтобы получить больше информации о своём здоровье. Мы …
Как правильно выбирать консервы?
Консервированной еды не надо бояться, её надо правильно выбирать. И тогда вы купите консервированное мясо или овощи, которые не нанесут вреда вашему здоровью. Читайте состав …
Как убрать шрам после кесарева сечения?
Шрам после кесарева сечения может выглядеть по-разному — у кого-то это тонкая полоска, а у кого-то большой рубец. От чего зависит вид шрама после КС …
Можно ли заболеть из-за кондиционера?
Спасение для одних и проклятие для других — кондиционер рождает много споров. Иногда даже кажется, что работает он не от электричества, а от искр взаимной …
Варикоз. Причины, лечение и профилактика
Варикозное расширение вен — очень распространенная проблема. Принято считать, что варикоз бывает только у женщин, но это не так: по разным данным от него страдают …
Амарант. Польза и правильное употребление
Амарант — древнейшая зерновая культуры, которую выращивали ацтеки. И одновременно с этим модный и популярный гарнир, который рекомендуют современные диетологи и нутрициологи. Более того, его …
Почему ЗОЖ-бизнес Гвинет Пэлтроу постоянно высмеивают и критикуют?
В 2008 году Гвинет Пэлтроу запустила GOOP — онлайн-рассылку о красоте и здоровье. Советы были странные, но вполне невинные, например, «никогда не ешьте пищу белого …
Как распознать пищевую зависимость?
Некоторые считают термин «пищевая зависимость» глупостью — ведь мы все зависимы от еды, без неё мы просто можем умереть! Однако проблема существует. Под пищевой зависимостью …