Как распознать пищевую зависимость?
Автор: Некоторые считают термин «пищевая зависимость» глупостью — ведь мы все зависимы от еды, без неё мы просто можем умереть! Однако проблема существует. Под пищевой зависимостью …
Рубрика: здоровье
Яблочный уксус для похудения: чем полезен и как его правильно пить?
Натуральный яблочный уксус — не волшебная таблетка для похудения, но помочь худеющим может. Однако важно употреблять его правильно. Кроме того, речь идёт именно о натуральном …
Амарант. Польза и правильное употребление
Амарант — древнейшая зерновая культуры, которую выращивали ацтеки. И одновременно с этим модный и популярный гарнир, который рекомендуют современные диетологи и нутрициологи. Более того, его …
Что посадить на даче? Самые полезные растения
Конечно, всегда можно засадить дачный участок картошкой. Но это не самый полезный продукт, к тому же картошка стоит недорого и ещё проще купить в магазине …
Надо ли пить 2 литра воды в день?
Вода необходима всем, это бесспорно. Но правда ли, что именно 2 литра воды в день? Почему именно столько? Неужели людям, которые весят 50 кг и …
Дефицит железа в организме. Что надо знать?
Недостаток железа — самый распространенный дефицит микроэлементов. Особенно у женщин. Как понять, что вам не хватает железа и что делать? Признаки дефицита железа в организме …
Сладкий я. Как сахар влияет на нас?
Сахар нужен для мозга — уверяют одни. Сахар отравляет нас — это уже другие. Так есть или не есть? Или есть, но чуть-чуть? И зачем? …
Что такое хиджама и правда ли она полезна?
Хиджама — это кровопускание с помощью банок. От традиционных банок, которые ставили наши бабушки, хиджама отличается собственно пусканием крови через специальные надрезы. Проводят хиджаму двумя …
10 способов ускорить метаболизм
Метаболизм включает в себя химические функции жизненно важных физиологических процессов: дыхания, восстановления клеток и переваривания пищи. Эти процессы требуют энергии, который может составлять до 80% …
Гарвардская тарелка здорового питания: принципы и примеры
Гарвардская тарелка здорового питания — это концепция, которую разработали ученые Гарвардской школы питания. Впервые ее представили в 2011 году как альтернативу существовавшей тогда «пирамиды питания». …
Как нормализовать лимфоток?
Одна из главных функций лимфатической системы — защита: с её помощью сосуды собирают и обезвреживают попадающие в организм токсины, инфекции, соли и продукты распада для …
Чем козье молоко лучше коровьего?
Нутрициологи часто советуют заменить обычное коровье молоко на козье. Кроме этого, именно его часто советуют давать детям. Но в чем разница, кроме вкуса, который не …
Витамин А. Зачем он нам нужен и где содержится?
О витамине А говорят редко — гораздо чаще люди подозревают у себя дефицит витаминов С и D. В лучшем случае можно услышать, что морковь полезна …
Гликемический индекс продуктов: что это такое и на что он влияет?
Гликемический индекс (ГИ) продуктов — это показатель того, насколько быстро углеводы из определенной пищи повышают уровень глюкозы в крови после ее употребления. Пища с высоким …
Почему перед месячными сильно хочется есть?
Это знакомо многим женщинам — за 5-7 дней до месячных аппетит просто срывается с цепи: невыносимо хочется торт, гамбургеры, жареную картошку, суши и запить всё …
Как выбрать рыбий жир?
Рыбий жир — пищевая добавка, которую извлекают из жирных сортов рыбы: лосось, скумбрия, сельдь, криль. Он содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые не вырабатываются организмом, но …
Почему выпадают волосы и как это остановить?
Волосы выпадают каждый день, это абсолютно нормально. В норме количество выпавших в течение суток волос — около 100-150. Если же вы замечаете, что волос начинает …
Что будет, если забыть тампон внутри?
Да, такое бывает. К счастью, достаточно редко. Чаще всего это происходит с последним тампоном за цикл — женщина думает, что вроде уже всё закончилось и …
Почему ЗОЖ-бизнес Гвинет Пэлтроу постоянно высмеивают и критикуют?
В 2008 году Гвинет Пэлтроу запустила GOOP — онлайн-рассылку о красоте и здоровье. Советы были странные, но вполне невинные, например, «никогда не ешьте пищу белого …
Мыть или не мыть? Разбираемся, какие продукты надо мыть перед приготовлением
Одни намывают с мылом все продукты подряд, ведь на них бактерии! Другие бросают в кастрюлю всё прямо так — всё равно ничто живое при готовке …